3 lata

Wymiary takie jak każdy, który zaczynał przygodę z siłownią. Nie uważam, żeby te 2 lata były jakieś mega efektywne, nigdy nie sprawdzałem obwodów. Biceps ok. 32-3 , resztę nie jestem w stanie ocenić.

WIEK: 29 2. WAGA: 71 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bodyweight 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test proponuję 100e2d 8. TRENING: 5x w tyg bodyweight 9. CEL CYKLU: siła pod kalistenike 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

miałem długą prerwe 2 lata i teraz chciałbym powrucic do siłowni nie chciałbym robic narazie progresji wprowadze ja po 3 tygodniach

Wcześniej ćwiczyłem 2 lata, potem miałem 1 rok przerwy i teraz ćwiczę od marca ogólnorozwojowo. Cel to redukcja jeszcze około 2kg ( już 3 zeszły), ze wzrostem siły. Oczywiście dieta jest. Trening ten powtórzenia ma bardziej masowe, ale przy krótkich 90s przerwach i aerobach tłuszczyk schodzi. Myślę że wzrost siły też bedzie jak dorzuce kretke bo [...]

jak na 2 lata, to wszystko leży i siła i obwody, widocznie któras z 3 rzeczy leży: dieta trening regeneracja nikt nie będzie wiedział przy czym nawalileś, weź jakieś fbw, bo z tą siłą ktorą dysponujesz nie ma się co pchac w split, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne- uloz diete i cwicz, nie zapomnij o w miare rownomiernym progresie ciezaru. i nie [...]

[...] Ja w robocie ciężko haruje to, może też przytyje jak zaczne jeść mono 5 gram przed wysiłkiem i 5 po?? To ty poczytaj, ale lepiej posty tutaj, a książki zostaw na następne lata. Druga sprawa - przytocze jeszcze raz moje słowa żebyś się przyjrzał i jeszcze raz pomyślał "Proponujesz dietę a za chwile białko?co to wogóle za zestaw? co to niby [...]

Judah ma jakieś 20 no może 30% szans na pokonanie Khana, mimo mojej dużej sympatii do tego boksera nie daje mu wielkich szans... Zab najlepsze lata ma już dawno za sobą, jest już dosyć porozbijany. W walce z Floydem prezentował się fenomenalnie ale tylko do połowy walki później brakło mu już paliwa i zaczął puchnąć (zresztą nie pierwszy i nie [...]

[...] tu mamy napisalem ci wczesniej, w tabeli wstawionej przez ciebie jest np parabolan i napisalem ci, ze negma go nie produkuje od ponad 10lat, blizej nawet 15lat, dianabol to lata 80te wiesz juz skad takie info czy dalej bedziesz oswiecal wszystkich swoimi tabelami z dupy nie aktualnymi i dotyczacymi drugiej strony kuli ziemskiej? skad wiem ze [...]

Witam. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu. LOL Inaczej nie mogę:) Mam 23 lata i jestem zawodnikiem judo z wieloletnim stażem ale na siłownie chodzę >>od roku.<< LOL X2 Mój plan wygląda w ten sposób: Poniedziałek/Czwartek --- klata/biceps Wtorek/ piątek --- plecy/ triceps Środa/ Sobota --- barki/nogi TO NIE PLAN Niestety nie mam u [...]

W sumie fajny zestaw wielkie dzięki. Jeżeli ktoś ma inne propozycje co do kupna to bardzo bym prosił bo sprzęt ma mi służyć lata więc nie chce kupić jakiegoś szajsu

szelma nie jestem młodzieniaszkiem za starego też się nie uważam ale czytam i pytam zanim coś wezme lata lecą świat idzie o przodu ja nie nadążam nie jestem oblatany w suplach. niedużo brałem ale akurat daa megabola działa! przynajmniej na mnie doczytałem że musze brać razem z vit b6 w ilości ok 200 mg. i git brałem też ZMA i różnicy nie czułem. [...]

bull rozszyfruj prosze ten magiczny język o co lata z tym cyklonem z thrustem co to za specyfik? możesz podać nazwe handlową? pozdro

Chłopie on wazy 56KG!!!!!!!!!!!!! To sa nie całe 3 gryfy olimpijskie. Zanim go zaleje to 2 lata mina przy dobrym wietrze...

[...] kilka razy beknac :D czyli odpowietrzyc sie =] mi to pomaga :D moze sa jakies inne metody ale te mi pomagaja :D tak wogole wazne jest ze kolka jest po lewej stronie jak Cie boli po prawej to jes trzustka i to mozliwe ze dlatego boli ze za duzo jesz chemicznych potraw - chipsy i tego typu mialem z tym problem w wakacje 2 lata temu albo 3.... =]

Spożywam ok 2500 kcal, to chyba nie jest zbyt dużo patrząc na to, że mam 24 lata i ćwiczę intensywnie 3 razy w tygodniu?

do foRgott3n. 1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 150g/ dzien WEGLOWDANY: 2300- 3000 kcal/ dzien TLUSZCZ: 10-15g/dzien 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3xTydz. siłownia 2xTydz. kickboxing 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Wiek nie jest zły, ja mam u siebie zarówno na boksie jak i na bjj kolesi którzy mają po 40 lat to minimum a dają rade Ja zaczynałam w wieku 23 lata z zerowa kondycją i tez dałam rade wiec spoko loko jesli masz na to zajawke to dasz rade Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-02-03 09:48:11

1) Budowa ciała: rozbudowane ramiona i klatka, mały biceps 2) wiek: 17 3) waga/wzrost 60kg/177cm 4) staż treningowy: 2 lata z przerwami 5) cel cyklu: maksymalna masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: AAKG, monohydrat kreatyny, Dibencozide magnum 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] na swiat. I to wszystko przestaje byc takie kolorowe, bo zaczelo byc normalnym zyciem. A tak do zgonu nieda sie zyc, ladujac po kilka amp tygodniowo Boje sie wlasnie tego ze zycie bez wysokiego poziomu androgenow bedzie niemozliwe I ze bede musial do tego wrocic. A tu pasuje zrobic przynajmniej 1-2 lata OFF-u zeby moc sie cieszyc potomstwem

Wiec: 1) http://files.tinypic.pl/i/00397/d6op8cogf4o1.jpg 2) 24 lata 3) 94 kg / 193cm 4) początkujący 5) masa, ogolna poprawa sylwetki 6) brak stosowania suplementow 7) brak 8) brak 10) jem 4x dziennie obfite tresciwe posilki 11) ok 150 zl mc Zmieniony przez - jack.lo.squartatoree w dniu 2013-06-06 13:34:02 Zmieniony przez - jack.lo.squartatoree [...]